감정 관리

ADHD와 정서조절, 실생활 실천법

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ADHD와 정서조절 이해하기 👉 ADHD 성인, 자기주도 학습 꿀팁 ADHD가 정서조절에 미치는 영향 ADHD와 정서조절, 실생활 실천법 2 ADHD는 단순한 주의력 결핍을 넘어 정서조절 어려움을 동반합니다. 충동적이고 급격한 감정 변화가 잦아 일상에서 스트레스와 대인관계 문제를 유발하는 경향이 있습니다. 감정 폭발 빈도 증가로 사회적 갈등 우려 충동적 반응으로 자기통제력 저하 장기적 심리적 불안정성 위험 정서조절의 중요성 … 더 읽기

음악치료와 감정코칭

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음악치료와 감정코칭 4 음악치료와 감정코칭은 현대인의 심리적 안정과 자기 이해에 필수적인 치료법입니다. 특히 직장 스트레스, 불안, 우울증 등 감정 조절 어려움을 겪는 이들에게 효과적입니다. 두 방법을 병행하면 심리적 회복력이 크게 증진되므로 전문가의 지도 아래 꾸준한 실천이 권장됩니다. 핵심 요약 음악치료는 도파민 분비 촉진과 심박수 조절을 통해 스트레스를 감소시킵니다. 감정코칭은 감정 인식과 조절 능력을 강화해 대인관계와 … 더 읽기